Põhiline

Atheroma

E-vitamiin naha ilu ja tervise jaoks

Vitamiini, mille nimi tõlkes vene keelde tähendab "sünnitust soodustavat", on naiste ilu ja tervist alates iidsetest aegadest säilitatud. Mitte igaüks ei tea, millised on A-vitamiini eelised, lisaks E-vitamiini normaliseerumise võimele on naha jaoks hädavajalik. See on osutunud ennekuulmseks ja tõhusaks vahendiks ennetähtaegse vananemise vältimiseks.

Ja arvestades seost reproduktiivorganite normaalse toimimise ja välise atraktiivsuse vahel, on ilmne, et see on iga naise jaoks oluline vitamiin. E-vitamiin, samuti mitte vähem kasulikud ja unikaalsed vitamiinid - antioksüdandid A ja C, on vabade radikaalide vastu võitlemisel tõhusad. Ja need on teadaolevalt peamine põhjus organismi varane vananemine ja tõsiste haiguste esinemine.

Tokoferooli suure sisaldusega tooted

Tokoferool, mis stimuleerib östrogeenide tootmisel osalevate munasarjade tööd, nn iluomononid, naha karmistamine ja tasandamine, taastab naha nägu ja keha elastsust ning taastab vananenud naha. Naistel, kes alati unistavad hea välja nägema, on igapäevaselt vaja umbes 100 mg tokoferooli (lahus või kapslid), et säilitada ilu ja nooruslikku nahka. Järgmistest toodetest on palju tokoferooli looduslikul kujul:

  • linaseemned;
  • päevalill ja kõrvitsaseemned;
  • maapähklid;
  • munad;
  • rowan;
  • magus kirss
  • Rooskapsas;
  • kaunviljad;
  • lehtköögiviljad;
  • mandlid;
  • maks.

See väärtuslik aine sisaldub nii astelpajuõlis kui ka kibuvitsaõlis.

Lisaks sellele, et E-vitamiinil on pinguldav toime, takistab see vananemist, selle toime nahale on tõeliselt paranemas, seetõttu kasutatakse seda laialdaselt raviks ja ka erinevate nahahaiguste ennetamiseks.

Tokoferooli kasutamine kosmeetikas

E-vitamiini puudumine, mille kasulikud omadused põhjustavad arstide ja kosmeetikute huvi meie päevil, mõjutab kohe nahka. Ta näeb libedat, liiga kuuma, hakkab saggama. E-vitamiin, mis pärsib naha fototöötlust ja on efektiivne kortsude, vanusepiiride, armide ja venitusarmide vastu, sobib ka probleemse naha jaoks. Akne ja akne E-vitamiin on väga efektiivne, kuna see vähendab põletikku, leevendab koorimist ja omab rahustavat toimet.

Tocopherol on alati kohal oma kodu kosmeetikatoodete retseptides, eriti kuna võite osta tavalises apteegis kapslites vedeliku või vitamiini. Majapidamistarbed, mida on testitud aastatepikkuste kogemuste põhjal (maskid, kompressid, näo- ja kehakreemid), ei saa ilma selle väärtusliku vitamiinita, mis kahjustab nahka kõige positiivsemalt: toonid, pinguldavad, kortsud, värskendavad ja rahustavad.

Homemade retseptid ilu ja noorusliku naha jaoks

See rakendusmeetod aitab olemasolevaid kortse tõrjuda ja vältida uute välimust. Seda saab segada mis tahes baasõli (oliiv, kookospähkli, virsikuga) ja lisada puhastatud näole mööda massaaži liine. Noorte naasmiseks ja näo naha elastsuse saamiseks võite tokoferooli (paar tilka) lisada igapäevaselt kreemile või tokoferooli lisamiseks niisutavat ja toitev maski. Täiskasvanud naha suurepärane vahend on E-vitamiini ja aromaatse segu, mis on tuntud oma ületamatu omaduste poolest, roosiõli. Et stimuleerida loodusliku kollageeni tootmist, võite kasutada tokoferooli, mis on segatud kosmeetiliselt sama populaarse oliiviõliga.

Näo nõuetekohase hoolduse tagamiseks (erilist hoolikat ettevaatust vajab naha silma piirkonnas, millele ilmnevad nn varraste jalad). Järgmine retsept on kasulik: oliiviõli segatakse E-vitamiini suhtega 5: 1. Valmis koostis õrnalt "juhitakse" nahasse.

"Homemade" kreemi valmistamiseks tuleb kummeliga lilled täita keeva veega (1 tass keeva veega 2 spl kummeli kohta) ja jäta pooleks tunniks. Pärast märgitud aja möödumist filtreeritakse infusioon, lisatakse glütserooli (1 tl) kamper ja kastoorõli (see õli vajab kaks korda rohkem). Seejärel lisatakse segusse 20-30 tilka vedelat vitamiini E ja segatakse hoolikalt. Saadav kreem sobib mitte ainult näole, vaid ka käte ja keha jaoks, sest see toidab nahka hästi, andes talle värske ja tervisliku välimuse.

Kuumast nahast maskid

Küpsed naised peavad oma välimust hoolikalt jälgima ja mask koos tokoferooli lisamisega on sel juhul parim abiline. Sellised tooted sobivad õline naha omanikele või neile, kellel on vastupidi liiga kuiva nahka. Akne raviks on mõned retseptid ning regenereerimisprotsessi noorendamine ja kiirendamine - omaenda. Pärast mõnda aega veetmist saab iga naine täpselt leida retsepti, mis muutub tema jaoks tõeliseks "võlukeppuks" ja aitaks tal ilusamaid vaadata.

Selleks, et valmistada silmade ümber värvitavat maski, kus esmakordselt esinevad petlikud kortsud, teeb järgmine retsept.

1 spl l Sulatada kakaovõi, kombineerida tokoferooli ja astelpaju õli, võetuna võrdsetes osades. Maski jahutatud segu tuleks asetada paksu kihina. Katke oma silmad ülevalt pärgamendiga ja laske 15-20 minutit maha pühkida, püüdes lõõgastuda nii palju kui võimalik. Protseduuri kordamist kolm korda nädalas enne magamaminekut võite saavutada uskumatu tulemuse: peened kortsud kaovad täielikult ja sügavamad muutuvad vähem märgatavaks.

Õrnale, liiga kuumale ja lahtilõhnale toitva kortsusmaski valmistamiseks võib kodust valmistatud juustut (omamoodi kasutada) maapinda oliiviõli (2 tl õli ja 2 spl split kodujuust), seejärel lisage mõned tilgad tokoferooli ( on parem kasutada õlilahust) ja segada põhjalikult. Maski rakendatakse näole veerandi tunni jooksul.

Teine viis värske küpse naha valmistamiseks on mask, mille jaoks vajate 1 munakollast, looduslikku meest (1 tl piima), 1 spl. l piima ja 10 tilka tokoferooli. Segades kõik koostisosad, pange segu näole. Tulemuseks ei jäta kedagi ükskõikseks ausast sugu, sest lihtsad ja taskukohased tooted muudavad iga naise ja aitavad taastada oma ilu ja usaldust oma atraktiivsuses.

Kui teed 1 keskmist kurget peeneks riivis ja lisage tokoferooli (1 tl) saadud karusnahku, siis kasutage segu oma näol, teie nahk näeb välja tervena ja värske, kortsude jälgi, kuivust ja väsimust pole ja kõik muutused muutuvad vähem märgatavaks.

Eeltoodu põhjal selgub üks asi: ilusate ja noorte otsimiseks ei ole vaja kallist kosmeetikat kasutada ja saada ilusalongide regulaarseks kliendiks. Iga naine võib hõlpsasti teha vanaema ilusa retseptidega, mis koos õige toitumisega aeglustab vananemisprotsessi, muudab näo naha tooniks ja õitseks.

Kas vitamiinide puudus mõjutab akne

Vitamiinide eelised meie keha nõuetekohaseks toimimiseks ei keegi kahtlust.

Kuid siis, kui nad on vastu võetud, peaks normi ja ülemäära või puuduse vahel olema selge joon, sest vibratsioon ühes või teises suunas on võrdselt kahjulik.

Kuidas saab nende mõju puudumine naha seisundile ja millised vitamiinid on akne jaoks nahale vajalikud?

  • Kogu teave saidil on ainult informatiivsel eesmärgil ja EI OLE käsiraamatut!
  • Ainult DOCTOR võib pakkuda teile täpset diagnoosi!
  • Me kutsume teid üles mitte ennast ravima, vaid registreeruma spetsialistiga!
  • Tervis teile ja teie perele!

Miks ilmuvad

Näol on rasked näärmed, seega on akne siin sageli lokaalne.

Põletikuliste ja mõnikord ruttute tuberklehtede väljanägemine viib nende kanalite blokeerimise.

See võib juhtuda, kui:

  • Tali on toodetud liiga;
  • see muutub paksemaks, kui peaks olema normaalne;
  • Epidermise ülemise kihi rakkudele ei ole aega nahka lahkuda ja koguneda pinnale;
  • nahk on reostunud või põhjalikult puhastatud.

Aga akne on sageli lihtsalt keha siseprobleemide välimine manifestatsioon.

Selle välimus võib põhjustada:

  • hormonaalsed häired - näiteks androgeenihormoonide liigne sisaldus naisorganismis või noorukieas vägivaldne hormonaalne muutus;
  • ebatervislik toitumine - see pole mitte ainult kiirtoit, vaid mõned tooted võivad põhjustada rasvade näärmete aktiivsust
  • seedetraktihaigused või talitlushäired;
  • rõhutab - isegi igapäevased leibkondade kogemused põhjustavad hormoonide vabanemist vereringesse, mis mõjutavad rasvade näärmete funktsiooni;
  • immuunsüsteemi nõrgenemine - kui keha nõrgestab, võivad bakterid hakata aktiivselt arenema rasvade näärmete saladuses;
  • madala kvaliteediga kosmeetikavahendid - võivad naha poorid nahkhaaval nahkhaagis olla;
  • halvad harjumused.

Riskitegurid

On teatud tegureid, mille mõju aknele võib ette näha.

Foto: halvad harjumused stimuleerivad rasuse moodustumist

Nad põhjustavad muutusi rasvade näärmete sekretoorses funktsioonis.

Need hõlmavad järgmist:

  • menstruaaltsükli viimastel päevadel - see on selles faasis, et meeste suguhormoonide tase naiste kehas suureneb;
  • liigne rasvasisaldus, vürtsikas ja magus - sellised nõud aktiveerivad rasvainete sekretsiooni;
  • niiske kuum kliima - akneid põhjustavate bakterite kõige soodsamate tingimuste tõttu võivad akne leevendada mitte ainult troopilised laiuskraadid, vaid ka kuumad vihmased suved;
  • ebaõige nahahooldus - kui valite kõik hooldusvahendid juhuslikult ilma igasuguse skeemita, siis võib nahk reageerida aknega sellistes katsetes, samuti erinevatel viisidel üleküllastamisega;
  • suitsetamine ja alkohol - kui kahjulikke aineid neist harjumustest pidevalt siseneb kehasse, siis keha lihtsalt ei ole aega nendega toime tulla.

Muid tegureid võib mängida rolli, nii et akne põhjused on individuaalsed, samuti nende ravimisel.

Mis toit võib põhjustada löövet

Selgub, et mõned toidud võivad põhjustada lööve.

  • Ja see ei pruugi lihtsalt rämpstoitu.
  • Lihtsalt mõni toit suurendab rasvade näärmete aktiivsust ja liigne rindkere aitab kaasa pooride kiirele ummistumisele.

Foto: akne provotseerivad tooted

Need tooted peavad olema teadlikud, et välistada akne puhul toitumine toidust ja mitte sümptomeid suurendada.

  • Kohv Sõltumata sellest jooki tüübist (lahustuv või iseseisvalt valmistatud), kipub see suurendama hormooni kortisooli taset veres, mille kõrvaltoimeks on rasvapõletike stimulatsioon.
  • Magus ja jahu. Need on süsivesikutooted, mis aitavad kaasa suure hulga insuliini viivitamatu tootmisele. Kõrvaltoime jälle on jämesoole ületav osa.
  • Praetud, rasvane ja vürtsikas toit. Neid tooteid on seedimise süsteemil väga raske töödelda. Alati on osakesi, mis hakkavad tekitama mürgiseid aineid. Nahk aitab neid ringlusse võtta, kuid see kannatab.
  • Piimatooted. Üldiselt on see tervislik toit. Aga kui te kasutate tihti kodujuustu, hapukoore, rasvavaba kreemi ja piimatooteid sisaldavaid magusaid nõusid (kohupiim, jäätis), on näol tegemist lööbed.
  • Pähklid Rasv ja kõrge kalorsusega toode võib aktiveerida rasvade näärmeid. Seetõttu sööge neid pisut jama (ükskõik missuguste pähklite kooritud nukkide supilusikatäis on rohkem kui piisav).

Kas spordi toitumine

Spordi toitumine on viimasel ajal populaarsust saanud.

Kuid väga sageli mõjutab spetsiaalsete toitude kasutamine akne.

See kõik puudutab steroide, mis sisenevad kehasse koos seda tüüpi toiduga. Nad põhjustavad suurenenud rasu sekretsiooni ja selle tulemusel akne.

Foto: spordi toitumine võib põhjustada akne.

See tähendab, et antud juhul on lööve hormonaalset põhjust.

Sellest lahti saada on väga raske. Lihtsalt lõpetage ravimite võtmine ei saa olla negatiivne mõju tervisele. Annuse vähendamine iseenesest on samuti vastuvõetamatu.

Sellisel juhul on vajalik tihe koostöö arstiga ja sümptomaatiline ravi.

Video: "3 super akne tooted"

Vitamiinid ja tooted, mis säästab akne

Kuna teatud olulised vitamiinid puuduvad organismis, võib nahk oluliselt kannatada. See ilmneb selle kuivus, koorimine, lööve.

Mõnikord aitab ainult teatud vitamiini puudus organismist täiendada akne vabaneda.

Kuid ka kontrollimatu uimastite tarbimine võib kehas julma nali, võib vitamiinide akne ilmneda sama tõenäosusega kui tõsisemad negatiivsed tervisemõjud.

Mõtle, milliseid vitamiine naha parandamiseks kasutatakse ja kuidas neid õigesti kasutada.

Rühm B

Kõik B-vitamiinid on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalikud.

Nad on eriti olulised närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemide jaoks.

Meie nahk vajab ka neid.

Foto: püridoksiin soodustab naha pikenemist.

Nende vitamiinide osalusel:

  • põletikulised protsessid elimineeritakse kiiremini;
  • pigmentatsioon väheneb;
  • paranenud ainevahetusprotsessid ja vere mikrotsirkulatsioon;
  • rasvade näärmete normaalne funktsioon;
  • naharakud uuenevad.

Selle tootegrupi vitamiinide koostises sisalduvate toodete hulgas on muuhulgas:

  • veiseliha maks;
  • pähklid;
  • seened;
  • oad;
  • munakollane;
  • teravilja tooted.

Kuid selle vitamiini liig võib põhjustada akne, nii et tarbitavate B-vitamiinide arv peaks olema tasakaalus.

Askorbiinhape

Foto: askorbiinhape leevendab põletikku ja nahaärritust.

Tuntud C-vitamiin on vajalik mitte ainult meie aktiivse seisundi, vaid ka naha immuunsüsteemi säilitamiseks.

Toime esineb siis, kui seda võetakse koos A- ja E-vitamiinidega ja üksi kasutamisel.

Tema võimuses:

  • kaitsta rakumembraane kahjustuste eest;
  • siduda mürgiseid aineid ja neutraliseerida neid;
  • parandada naha struktuuri (osalemine kollageeni sünteesis);
  • eemaldada punetus ja ärritus.

Rikas C-vitamiin:

  • looduslike rooside ja jookide alusel;
  • Bulgaaria pipar (olenemata värvist);
  • must sõstar;
  • Kiwi;
  • tsitrusviljad

Igapäevaselt eritub C-vitamiin kehast, nii et üleliigne on ebatõenäoline.

Suitsetajas leevendab C-vitamiin kehas kiiremini, seega on selle puuduseks tavaliselt puudu.

Tokoferool

Foto: tokoferoolil on suur antioksüdant

Tokoferool (või E-vitamiin) on tuntud oma võimaste antioksüdantsete omaduste poolest.

  • See kaitseb rakumembraane kõikidest kahjulikest mõjudest, eemaldab isegi rasked metallid ja radioaktiivsed ained kehast.
  • Selle vitamiini piisava tasemega nahk tundub värske, elastne, seda iseloomustab hiljem vananemine ja vähem probleeme akne kujul.
  • Tokoferool stimuleerib rakkude regenereerimisprotsesse, mis lühendab akne pärast naha taastumist.

Kuid selle vitamiini annus peaks olema rohkem kui ettevaatlik, selle liig on keha jaoks ohtlik ja võib tervisele kahjustada.

Sellistes toodetes sisaldub E-vitamiin:

  • pähklid;
  • astelpaju;
  • kuivatatud aprikoosid;
  • rasvkala;
  • taimeõlid.

Mida teha, kui lapse jalgadel on väikesed pimples? Siit saate teada.

Tokoferool imendub paremini A-vitamiini manulusel, seetõttu on soovitav neid kombineerida nii toidu kui ka vitamiinide kompleksidega.

Aga D-vitamiiniga on nad antagonistid.

D-vitamiini kõrge kontsentratsiooniga E ei imendu ja vastupidi.

Retinool

Retinool on A-vitamiini keemiline nimetus.

See on väga efektiivne probleemsele nahale, mille alusel kasutatakse vahendeid, mida kasutatakse akne väliskeskkonnast.

Foto: rasketel juhtudel võib Retinoli manustada suu kaudu.

Soovitatav rasketel juhtudel ja selle allaneelamine.

Retinool mõjutab nahka kui vitamiini, mis normaliseerib ainevahetusprotsesse, tugevdab immuunsüsteemi, aktiveerib kollageeni produktsiooni ja soodustab naha taastumist.

Kuid ennast ise enda ja selle vitamiini võtmine võib olla sama ohtlik kui mis tahes muu.

Seetõttu võetakse ravimit ainult retsepti alusel.

Kuid vitamiini tarnimine toiduga on tõenäolisem, sest need annused ei ole kaugeltki terapeutilised:

Retinool imendub kehas ainult tsinkiga.

PP-vitamiin viitab rühmale B. See on nioatsiin või vitamiin B3.

Foto: nikotiinhape aitab kaasa ainevahetusprotsesside nõuetekohasele liikumisele nahas

Selle rolli nahal on raske ülehinnata:

  • põletikuvastane toime, pärsib akne levikut;
  • epidermise surnud rakkude koorimine kiirendab nahka, mis takistab pooride ummistumist;
  • rasvtõve aktiivsuse pärssimine, kui seda kasutatakse väliselt.

Lisaks vitamiinikomponentidele saate seda ka järgmistest toitudest:

  • veiseliha maks;
  • piim ja piimatooted;
  • täisteratooteid;
  • riis;
  • Tomatid

Kasutusviisid ja annused

Mida juua vitamiine aknade eest juua?

Kõigepealt peate välja selgitama, mis täpselt teie kehas puuduvad.

  • Mõnikord võib see viidata teistele sümptomitele, mis ei ole seotud nahainfektsioonidega.
  • Teatud vitamiinide kontsentratsioon organismis leidub meditsiiniliste uuringute abil.

Muidugi, kui te joote multivitamiinide kulgu, siis näete vaevu märgatavat negatiivset mõju kehale, kuid akne vastu võitlemine võib olla minimaalne.

Ravimpreparaate peab määrama arst.

See määrab ravimi jaoks vajaliku annuse ja ravi kestuse.

Millised valmistised sisaldavad

On väga mugav võtta vajalikke vitamiine pillides.

On ainult üks märkimisväärne puudus - peaaegu kõik ravimid sisaldavad vitamiinide terapeutilisi annuseid, mis tähendab, et neid on ohtlik võtta ainult ennetuseks.

Need on ravimid, mis sisaldavad akne jaoks vitamiine.

Foto: Aevi saab lisada kosmeetikatoodetele

  • Aevit - sisaldab kapsleid A ja E vitamiine. Annus on ette nähtud nende ainete puuduse raviks organismis, seetõttu peaks Aeviti kasutama ainult arsti poolt ettenähtud viisil. Kapslite sisu saab kasutada välistingimustes, kandes otse aknele või lisades kreemidele maske.

Foto: tsingi ettevalmistamine probleemse naha raviks.

  • Zincteral - tsinkiga ravim, mille eesmärk on täita oma puudust. Seda kasutatakse probleemse naha raviks, mis on sobilik noorukitele akne vastu võitlemiseks, kuid seda võib kasutada ka vanuritele, kellel on sarnased nahaprobleemid.
  • Askorbiinhape on kõige tuntum dražeede vorm. Saate seda võtta ilma spetsiaalse arstiga, kuid mitte rohkem kui juhistes täpsustatud annuseid. Kogu näilisele ohutusele on askorbiinhappes vastunäidustused, mille seas on seedetrakti haigused.

Foto: toode sisaldab viie vitamiini kombinatsiooni akne vastu võitlemiseks.

  • Pentovit - ravim koosneb viiest B-vitamiinist (B1, B3, B6, B9, B12). Nad parandavad naha toitumist, ainevahetusprotsesse, aitavad kaasa kiirele paranemisele ja naha taastamisele. Kas on hea ülevaade akne ravist keeruka ravi puhul.

Kuidas tsingi puudus mõjutab akne moodustumist

Meditsiinilised uuringud on tõestanud, et akne võib tekkida organismis tsingi puudumise tõttu.

Tsink normaliseerib hormoonide suhet kehas ja vähendab ka rasvade näärmete aktiivsust.

Nii üks kui ka teine ​​tegur on akne ennetamisel väga olulised.

Foto: akne võib põhjustada tsingi puudumine kehas.

Tsingi puudumise korral on akne määr raskem, seda madalam on kehas sisalduv aine.

See mikroelement on eriti oluline noorukieas, kui selle puudus võib akne kursi süveneda.

Tsingi puudumine asendab mitte ainult järkjärgulist näo puhastamist, vaid soodustab ka naha paranemist, ilma et sellel oleks mingeid märke.

Ekspertnõuanded

Arstid soovitavad tungivalt tähelepanu pöörata asjaolule, et vitamiine tuleb hoolikalt võtta, vastasel juhul võite provotseerida veelgi akne.

Siin on nende näpunäited:

  • on võimatu rikastada oma dieeti toiduga, mis sisaldab samu vitamiine samaaegselt terapeutiliste vitamiinide kompleksidega; selline kombinatsioon võib põhjustada üleannustamist;
  • kui teid pidevalt pigistades akne või valesti hoolitsedes oma näo eest, siis ei tohiks oodata vitamiinide korral lööbeprobleemide lahendamist;
  • seda vähem vitamiine, mida ravim sisaldab, seda sujuvam on see, mistõttu seda ei saa võtta arsti retseptita.

Arvamused

Kas see on võimalik akne probleemi lahendamiseks ainult vitamiinide abil?

Siin on see, mida nad räägivad nendest, kes on seda ravi meetodit proovinud.

Foto: ülevaade õllepärmi töötlemisest

Fotod: ravi ülevaade

Kas akne salitsüüliv kreem aitab? Siit saate teada.

Miks pimples ilmuvad õlgadele küünarnuki külge? Loe edasi.

Vitamiinid on organismile tervikuna vajalikud, nad aitavad lahendada konkreetseid nahaprobleeme.

Kuid selliste ravimite fanaatiline kasutamine võib mitte ainult süvendada akne ilminguid, vaid ka tuua olulist kahju tervisele.

E-vitamiin

Juhuslikult komistas mõni artikkel vitamiini E (tokoferoolatsetaat) kohta, mis rääkis naha kasulikest omadustest akne ravimisel ja otsustas teed välja joosta.

E-vitamiini vabastamise vormid

Ma vaatasin, millises vormis ja kombinatsioonides see juhtub ja on isoleeritud kõigest: E-vitamiin kapslites, tilgadena ja vitamiinide kompleksina, mida nimetatakse "Aevit" (koosneb vitamiinidest A ja E).
Intramuskulaarsete injektsioonide korral on õlilahuses veel üks vitamiini vabanemise vorm, efektiivsus on palju kordi suurem, kuid see võimalus on väga ebamugav ja ebameeldiv, seetõttu ei arvestanud.

Kui palju on E-vitamiin?

Sünteetilise E-vitamiini maksumus on väikestest mõnikümmend rubla. Hind sõltub tootjast, toote kogusest pakendis ja tootmistehnoloogiast.

Kõige kallim ja kõrgekvaliteetne on loodusliku E-vitamiini bioadustusained, nende maksumus on mitu korda suurem ja efektiivsus.

E-vitamiini annus

Tavaline päevane annus ei tohi ületada 15 mg. Profülaktika eesmärgil on optimaalne ööpäevane kogus 10 mg. Terapeutilise toime saavutamiseks suurendatakse manustatava aine kogust ja jälgitakse hoolikalt keha seisundit ja võimalikke kõrvaltoimeid.

Mis on E-vitamiin kasulik

E-vitamiin (tokoferool), Kreeka Tos (sünnitanud), Fero (sünnitust) ja Ol (alkoholi keemiline nimetus, mis on selle struktuuri järgi)

Esiteks on see kõige tugevam antioksüdant, st see kaitseb meie keha vabade radikaalide toimest (väikesed kahjulikud molekulid, millel puudub üks elektron ja nad üritavad seda tervest rakust eemal eemaldada).

Tavaline rakk pärast vabade radikaalide rünnakut oksüdeerub ja muutub sarnaseks pahatahtlikuks objektiks. Järk-järgult muutub üha rohkem rakke oksüdatsiooni, kaasates selle kohutava protsessi.

Sellise oksüdatsiooni kõige silmatorkavam näide on metalltoodete korrosioon.

Teine tähelepanuväärne omadus tokoferoolil, selle osalemine hormonaalsetes protsessides, sealhulgas suguhormoonide stimulatsioon (testosteroon). Just selles toimingus ilmnevad selle vitamiini soovimatud tagajärjed. Ühelt poolt on hea, et see normaliseerib hormoonid kehas ja suurendab meessuguhormoonide tootmist, ja teiselt poolt põhjustab sama testosteroon akne moodustumist. Noh, kuidas olla siin?

E-vitamiini kõrvaltoimed

Korrapäraselt lähen minna jõusaalisse, kus ma kohtun inimestega, kes võtavad spordivõistluse parandamiseks E-vitamiini. Nende sõnade kohaselt on see hea vitamiin, sest tundub lihaste kasvu ja tugevuse mõju.

Kuid paljudel juhtudel on neil üks kõrvalmõju - see on akne ja mitte ainult näol, vaid ka kogu kehas ja väga suurtes kogustes (akne). Kõik see viitab sellele, et A-vitamiin suurendab hormonaalset aktiivsust ja provotseerib akne.

Nüüd minu tulemuste kohta:

Ostsin korrapäraselt vitamiini E apteekris 10 tk pakendis, hakkasin seda võtma koos annusega 1-2 kapslit päevas toiduga ja pärast nädalat ei olnud ma enam äratuntav, akne sai nagu pärm. Selle horrori nägemine peeglisse peatas selle "ime vitamiini" võtmise.

Minu tähelepanekute kohaselt ei ole kõigil inimestel akneid E-vitamiini kasutamisel ja mõne positiivse arvustuse järgi muutub see pärast ravimi võtmist nahaks palju puhtamaks.

E-vitamiini video:

  • Mis on E-vitamiin?
  • Päeva hind
  • Kuidas võtta
  • Vastunäidustused

E-vitamiini E. Malyshevi tooted:

  • Mis on E-vitamiini kasulikkus?
  • Super toidud
  • Efektiivne naha kaitse vananemise vastu
  • Päevane annus

E-vitamiin akne jaoks

4 akne vitamiine: kus nad on ja mida nad sobivad?

Kas teadsite, et kui lisate traditsioonilise ravi käigus vitamiine, võite vabaneda aknast 2 korda kiiremini? Peaasi, et ei satu liiga ära, nii et akne ei muutuks hüpervitaminoosi tagajärjel enam. Mis on need 4 vitamiini nahale ja kus need sisaldavad, loe edasi.

Retinool (A-vitamiin)

See on näole kasulik, sellepärast:

  • See parandab rakkude metabolismi ja toimib loodusliku antioksüdandina;
  • Tugevdab immuunsüsteemi (organism kopeerib nakkusega paremini, kaasa arvatud akne põhjustav);
  • Selle toimel toodab nahk rohkem oma kollageeni ja on pigem taastatud.

Enamik retinooli sisaldab järgmisi tooteid:

  1. Maks: kana ja veiseliha
  2. Porgand
  3. Petersell

Lisage need oma iganädalase menüü juurde ja aitama teie nahal toime tulla aknega.

Ole ettevaatlik ravimitega! Nüüd kirjutama AEvit'i kompleksi kohta palju, kuid mitte kõikjal, kus nad mainivad, et see on eranditult meditsiiniline kompleks. Retinool selles sisaldub äärmiselt suurtes annustes. See ravim kahjustab ainult tervet keha. Seepärast kasutatakse AEvit ilma arstita ainult väliselt, hõõrudes kapslite sisu huulte nahale ja kohalikku põletikku.

Tokoferool (E-vitamiin)

Vitamiin E on akne jaoks kõige paremini kombinatsioonis retinooliga: need täiendavad üksteist ja töötavad sarnaselt. See aine töötab järgmiselt:

  • Käivitab raku regenereerimise protsessi. Aknele on see oluline, sest samal ajal on nahal palju lokaalseid kahjustusi.
  • See toimib antioksüdandina.
  • See muudab naha elastsemaks.
  • Toetab puutumatust.

Selle keha hoidmiseks selle akne vitamiiniga, sööge rohkem:

Oleme juba eespool AEvit-komplekti kohta öelnud: ükskõik kui kõrge kiusatus on, joovad nad ainult arsti retsepti alusel või neid kasutatakse väliselt. Sama kehtib ka tokoferooli kapslite ja ampullide kohta. Üleannustamise tagajärjed on tõsised.

  • Kuidas vabaneda aknast seljas: kõige tõhusamad lahendused
  • Rolandi kreem
  • Akne-tüüpi retinoidne salv: eeskirjad, vastunäidustused, ülevaated

Vitamiinid B2, B3, B5, B6 ja B12

Tegelikult on nad erinevad ained, kuid kuuluvad samasse rühma ja tegutsevad väga sarnaselt:

  • Peaasi - antibakteriaalne toime. Need närvareid sisaldavad vitamiinid hävitavad patogeenid otse pooridesse.
  • Nad parandavad vereringet, mis tähendab, et nahk taastub kiiremini, täpid ja märgid paranevad.
  • Kiirendada rakkude uuenemist.
  • Likvideerige liigset rasu.

Kus need sisaldavad:

  1. Männipähklites
  2. Veiseliha maksas (seal on A-vitamiin, nagu me mäletame)
  3. Seenedes
  4. Maapähklites
  5. Ubades
  6. Piimas ja lihas

Askorbiinhape (vitamiin C)

See aine töötab hästi akne ja üksi. ja nendega koos teiste mikroelementidega. Mis on hea askorbiinhape:

  • Toetab piisavas koguses vitamiine A, E, B kehas;
  • Koos sellega on rauda paremini imendunud;
  • Ilma selleta ei ole kollageeni moodustumine naharakkudes võimeline;
  • Stimuleerib kõige võimsama kaitsja infektsioonide tekitamist - interferooni.

Mida süüa askorbiinhappe pakkumise täiendamiseks?

  1. Puljongi või jõesoolasiirup
  2. Värske paprika
  3. Must sõstar
  4. Astelpaju marjad
  5. Kiwi

C-vitamiini saab osta apteekist "askorbiin" kujul, mis on tuntud juba lapsepõlvest. Need ei ole ohtlikud ja neid saab imenduda ennetamiseks, mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel. Loomulikult on siin vaja mõõta: üleannustamise korral on võimalik seedetrakti häired ja naha punetus.

Siin on 4 peamist vitamiini, mis aitab võidelda aknega: A, E, B ja C. Nende ohutum allikas on looduslik toit. Kui plaanite osta vitamiinide ja mineraalide kompleksi, pidage nõu oma arstiga, millest üks on teie jaoks õige.

VITAMIIN E KEVADE JA AKNATE TEKITAMISEKS

Kas akn häirib sind? Akne on suur probleem? Kas on aeg sellest lahti saada? E-vitamiiniõli on suurepärane vahend akne ja akne raviks.

Miks on E-vitamiin ideaalne akne ja akne raviks?

Esiteks on E-vitamiinil võimsad antioksüdandid, mis muudavad selle väga tõhusaks mitmesuguste nahahaiguste, sealhulgas akne raviks. Toidud nagu mandlid, oad, spargelkapsas, maapähklid, sarapuupähklid, bataat, jamss, nisuidud, mesi ja päevalilleseemned on rikas selle olulise toitainega. Võib-olla olete märganud, et paljud nahahooldustooted nagu kreemid ja kreemid sisaldavad olulist koostisosa E-vitamiiniõli. Sellepärast, et sellel on palju märkimisväärseid eeliseid, näiteks vananemise märke edasi lükkamine, naha niisutamine, armide ja muude defektide kõrvaldamine.

Akne ja akne põhjused

Akne ja akne on kohutavad, ebaeetilised nahahaigused, kuna nad mitte ainult ei kahjusta nahavärvi, vaid jätavad ka inetu armid. Akne on palju põhjuseid:

1. Hormoonide taseme kõikumine, mis omakorda põhjustab rasvade näärmete aktiivsuse suurenemist;

2. poorid muutuvad ummistunud õliga ja see omakorda põhjustab akne ja akne;

3. Bakterid võivad tungida läbi naha ja seejärel paljuneda, põhjustades põletikku ja ärritust. Infektsioon võib olla nende nahaprobleemide põhjus;

4. Porai võib blokeerida ka surnud naharakud, mis lisaks põhjustab akne;

5. Mõnes inimeses tekib akne allergiliste reaktsioonide tagajärjel.

Kuidas kasutada õli E-vitamiini näol?

Nagu juba mainitud, on suurepärane võimalus anda E-keelele vitamiin E sisaldama toitu, mis sisaldab seda suures koguses.

Kui teil on E-vitamiini puudus või on mingil põhjusel eespool nimetatud tooteid võimatu kasutada, peate pöörama tähelepanu kapseldatud tootele. Kindlasti vali ise E-vitamiini kapslid, mis on loomulikumad kui sünteetilised.

Teine asi, mida meeles pidada, on nafta kogus, mille võtate. Soovituslik päevaraha või RDA on veidi üle 22 IU täiskasvanutele (4); seda tavaliselt müüakse oluliselt suuremates annustes. Mõnikord on muret, et suures koguses E-vitamiini sisaldavaid õlisid on viimastel uuringutel kindlaks tehtud, et surmaoht võib märkimisväärselt suureneda. Usutakse, et põhjus võib olla väidetavalt suurenenud verejooksu oht, eriti K-vitamiini puudulikkusega patsientidel või verehüübivate ravimitega patsientidel. Hoidke seda ohtu püüdes alla 400 RÜ.

Teine võimalus kasutada E-vitamiini akne kõrvaldamiseks nahal on seda nahale rakendada. Nagu juba mainitud, kasutatakse seda sageli seebi, kreemi ja teiste kosmeetikatoodete koostisosana. See toimib suurepäraselt niisutajatena ning selle antioksüdandi omadused on mõeldud naha kaitsmiseks peened kortsud ja päikesekahjustused. Kui vitamiine manustatakse nahale aknaga või aknega, kasutatakse seda suurepäraste tulemustega. Kuid kui teil on rasvane nahk, ei pruugi see abinõu teile aidata.

Uuringud on näidanud, et selle õli kasutamine väliselt aitab puhastada poorid, mis aitab märkimisväärselt vähendada naha defekte ja defekte. Samuti on tehtud uuringuid, et E-vitamiini paikne kasutamine võib põhjustada dermatiiti - seisund, mille korral nahk muutub ärritatuks ja punaseks, kui aine on otseses kokkupuutes. Kuigi see õli töötab väga hästi akne, akne ja nende põhjustatud armide ravimisel, tuleb seda testida väikeses nahapiirkonnas, et veenduda, et te ei ole selle suhtes allergiline. E-vitamiini saab osta pudelis.

Kui te võtate juba toidulisandeid, peate lihtsalt tegema kapslit ja pigistama õli. Eksperdid soovivad osta E-vitamiini õlist puhta kujul, leiad selle kergesti tervislike toiduainete kauplustes.

Akne ja akne ravimiseks selle õli abil järgige neid samme:

• Pese pisut ettevaatlikult, et veenduda, et kõik jäljed meigist, mustusest ja tahmast on eemaldatud.

• Niisutage pehmet riidelappi või rätikut sooja veega ja katke oma nägu, et poorid avaneksid.

• Kasutage mõne tilga õli oma sõrmede otstele, kandke kannatatud piirkonda ja masseerige õrnalt nahka, võimaldades tal õli imada.

Tee see igapäevase nahahoolduse osaks ja näete märgatavat erinevust nahas. Mustpeade ja akne vähendatakse oluliselt ja teie nahk näeb ja tundub palju paremini. Ärritus ja punetus pehmendab õlist E-vitamiini. Sul on ka suurepärane välimusega nahk, mis ei sisalda mustuseid ega muid plekke. E-vitamiin parandab kudede moodustumist ja taastumist. Kui uued kuded moodustavad, muutuvad armid paranemiseks ja nahk muutub sujuvaks. Nagu näete, võib E-vitamiini kasutada mitmel viisil, et tõhusalt ravida akne ja mustpead.

Pole tähtis, mis meetodit te kasutate, võib see aidata nende nahahaiguste ravis ja ennetamisel. Dermatoloogid soovitavad sageli seda suurepärast õli erinevate nahahaiguste raviks. Kui teil on tõsine akne juhtum, on kõige parem konsulteerida naha spetsialistiga enne selle ravivahendi kasutamist. Kui jõuate edasi, saate ilusat ja tervislikku nahka ilma plekideta.

Kõik õigused kaitstud © Queen-Time.Ru

Räägi sõpradele.

Akne-vitamiinid

Alas, mitte kõik loodus on andnud puhta naha ilma plekid ja vistrikud. Kuid need ebameeldivad külalised võivad kutsuda kõik ilma kutseta.

Iga päev mõjutab inimese nahk päikesevalgust, tuult, tolmu ja mustust, mida saab väliskeskkonda pakkuda.

Need tegurid ei paranda naha seisundit. Väike kahjustus võib kaasa tuua suure hulga inimkehasse elavate bakterite tungimise.

Kui sobivad tingimused tekivad, muutuvad need ohutud mikroorganismid kahjulikuks. Nad võivad kergesti põhjustada põletikku naha sees ja asuvad kehal akne kujul.

Seetõttu vajab meie nahk abi. Ja mitte ainult kreemid, losjoonid või maskid. Tuleb meeles pidada, et akne välimus ei ole alati tingitud ebapiisavast hooldusest või ebasoodsatest välisteguritest. Sageli on põhjus organismis.

Seepärast on vaja seal arstiabi suunata. Üks tõhusamaid vahendeid on vitamiinid. Koos verega sisenevad nad iga keharakku ja kaitsevad seda patogeensete mikroobide käitumisest.

Tänu vitamiinidele on "kutsumata külalised" inimkehast palju kiiremini eemaldatud.

Märgid puuduvad vitamiinid kehas

Akne on nahahaigus, mida nimetatakse akneks. Haigus väljendub selliste väliste sümptomitega:

  • rasvade näärmete düsfunktsioonide tõttu muutub nahk liiga õline;
  • ilmuvad valged vistrikud ja mustad täpid komedoonid;
  • punased abstsessid - moodustuvad püstlid;
  • moodustuvad armid - tihedad sideühendused, mis on tingitud kudede parandamisest pärast põletikulist protsessi.

Nahk on suurim inimorgan. Seepärast kajastuvad paljud sisemised probleemid selles. Akne ja lööbed on üks nähtusi vitamiinide vähesusest.

Nahk vajab neid. Vitamiinid aitavad mitte ainult akne vabaneda, vaid parandavad ka üldist seisundit, nimelt eemaldada:

  • punakas kohad;
  • õõnes ja tuhm toon;
  • hallikas ja ebatervislik värvus;
  • kuivus ja helbed.

Vitamiinid aeglustavad ka varajaste kortsude ilmnemist.

Vitamiinid, mis säästevad akne eest

Akne kiireks eemaldamiseks peate kasutama rühmade A, B, C, E vitamiine.

Kuidas nad kehas toimivad?

A-vitamiin (retinool). Ilma piisavalt A-vitamiini immuunsüsteem ei toimi täielikult. See ei suuda kiirelt kõrvaldada nakkusi, mis põhjustavad nahale naha punetust ja akne.

A-vitamiini abiga kehas:

  • rasunäärmed töötavad optimaalselt;
  • Akne ei saa toimuda mitte ainult näol, vaid ka teistel kehaosadel, eriti seljal.
  • naharakud puhastatakse hoolikalt toksiinidest ja radikaalidest;
  • Sarjad ja armid, mis jäävad pärast akne paranemist, eemaldatakse.

Vitamiin A on samuti võimeline parandama nahavärvi ja suurendama selle kaitsva funktsiooni.

Vitamiin B on üks kõige tõhusamaid aknevastaseid aineid. Selle grupi vitamiinid aitavad kaasa:

  • vereülekande parandamine kapillaarides;
  • naha puhastamine igat liiki vigu;
  • armide vabanemine.

Eriti efektiivsed on B-vitamiinid rasusele nahale. Lõppude lõpuks, seda tüüpi akne ründab eriti innukust.

B2-vitamiini sissevõtmine aitab vabaneda kahjustustest rinnal ja näol ning B6 kaitseb naha kahjustusi.

Eraldi tasub märkida mõju vitamiin B3 - niatsiin. nikotiinhape või PP.

Sellel võib olla selline mõju:

  • moodustab põletikuvastase toime, mis aitab takistada akne moodustumist. Samal ajal välditakse patogeenide levikut naha teistele osadele;
  • aitab kiirendada surnud rakkude eraldamist, tagades seega poore säilimise avatud olekus. Akne paraneb kiiremini;
  • vähendab sisetõu moodustumist välismaal vitamiinide kasutamisel.

C-vitamiin. Tavaline nimetus on askorbiinhape. Lisaks asjaolule, et vitamiin aitab kaitsta immuunsust ja kiirelt vabaneda külmetusest, on see kasulik nahale.

C-vitamiin aitab:

  • ärrituse ja põletiku eemaldamine;
  • kahjustatud rakkude taastamine ja nende paranemine;
  • suurendab naha toonust ja elastsust;
  • eemaldada punetus ja ärritus.

E-vitamiin (tokoferool) on rasvlahustuv aine, millel on võimsad antioksüdandid ja radioprotektiivsed omadused. See suurendab immuunsust ja aitab kaitsta keha viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide eest.

Akne kõrvaldamiseks on E-vitamiin asendamatu, kuna:

  • tekitab takistuse toksiinide tungimisele, mis aitavad kahjustada nahka;
  • toonib nahka ja takistab selle kadumist;
  • aeglustab oksüdatiivseid reaktsioone rasvhapete osalusel;
  • aitab rakkudel imada niiskust ja toitaineid;
  • suurendab naha võimet hapnikuvaegusega vastu seista;
  • kaitseb sigaretisuitsu eest;
  • aitab kiiresti eemaldada armid.

Tokoferooli toime muutub efektiivsemaks koos teiste vitamiinidega - C ja A. Koos askorbiinhappega on sellel inimesel suur kasvajavastane toime. Tokoferool aitab paremini imenduda A-vitamiini.

Vitamiinide kompleksid akne vastu

Apteekide valik on rikkalikult erinevates vitamiinikompleksides, mida müüakse tablettide või kapslite kujul.

Kuid vali need ravimid, mis on spetsiaalselt välja töötatud akne kõrvaldamiseks nahal.

Kõige tõhusamad neist on:
Aevit on kompleksne preparaat, mis sisaldab vitamiine A ja E. Selle tarbimine aitab vältida akne ja eemaldada olemasolevad ained.

Pentovit - sisaldab B-rühma vitamiine, sealhulgas nikotiinhapet. Selles kompositsioonis on edukalt toime ainevahetuse taastamine ja akne kõrvaldamine koos nende paranemise tagajärgedega.

Zincterial on ravim, mis sisaldab tsinki. Sellel on terapeutiline toime naha põletikul. Seda ravimit kasutatakse ka profülaktikaks, et vältida akne esinemist.

Vitamiin E kapslid on efektiivsed akne vabanemiseks.

Vitamiin C - see peaks olema esmaabikomplektil pidevalt.

Vitamiinid ei ole nii ohutud, et neid ise välja kirjutada. Enne apteegi käivitamist peate konsulteerima arstiga. Enne kasutamist ei kahjusta juhendite hoolikalt uurimist ja annuste ja vastunäidustuste määramist.

Vitamiinid akne jaoks igapäevases menüüs

Tavapärases toidus leidub tohutul hulgal akne vitamiine. Nad peavad lihtsalt päevase toiduga kaasas olema.

Vitamiin A on rikas maksa, eriti veiseliha, või, rasvhape, sulatatud juust, porgand ja viburnum.

Kuid vitamiini tuleb ravida ettevaatusega, kuna selle liigne on kõrvaltoimete tõttu ohtlik.

B-vitamiinid on täidetud sätted:

  • taimne päritolu:
    • magus kirss ja maasikas;
    • lehtede salatid ja rohelised herned;
    • tomatid ja kapsas;
    • granaatõun ja koorus;
    • tatar ja kaerahelbed;
    • seened ja kaunviljad.
  • loomne päritolu:
    • rups: maks ja neerud;
    • punane liha ja kala;
    • piim;
    • kana munad.

Vitamiin C sisaldab värskeid köögivilju ja puuvilju. Eriti palju askorbiinhapet on:

  • apelsinid, sidrunid ja muud tsitrusviljad;
  • mustsõstar ja vaarikas;
  • paprika ja kapsas.

E-vitamiin on täidetud:

  • taimeõli;
  • mandlid ja sarapuupähklid;
  • kuivatatud aprikoosid ja astelpaju;
  • spinati ja magee;
  • punane kala ja kalmaar.

Nimekiri on tohutu, nii et õiget ja maitsvat toitu saab teha raskesti.

Tooted - akne provokatsioonid

Toitumisspetsialistide poolt läbi viidud uuringud on välja selgitanud akne käivitavad toiduained, nimelt:

  • Kohv - jook, ilma milleta paljud teevad suuri raskusi. Ja maapind ja küüslauk stimuleerib kortisooni tootmist. Selle ületav põhjustab akne.
  • Pähklid - toode, mis on kehale väga kasulik. Kuid peate tarbima seda mõistlike piirangutega - kuni 100 grammi päevas. Vastasel juhul aktiveeritakse rasvade näärmete tööd ja ilmub nahaalune rasv liig. Selle tulemusena võib akne tekkida väga kiiresti.
  • Praetud ja rasvased toidud. Nad ei pea loobuma. Nagu alati, on soovitatav süüa selliseid nõusid mõõdukalt: näiteks paar korda nädalas.
  • Jahu ja magus. Koogide ja kondiitritoodete, koogid ja pirukad, šokolaaditooted ja sooda tarbimine piiratakse mitte ainult akneid, vaid parandab ka üldist tervist.
  • Piimatooted, nagu hapukoor ja koor, rasvad juustud, jäätis, suurendavad nahaaluse rasva tootmist. Selliste toodete tagasilükkamist saab kompenseerida kodujuust, keefir, jogurtid.

Vitamiinid Akne Joogid

Väga kasulik ja meeldiv viis akne puhkemise raviks ja vältimiseks on vitamiinijookide tarbimine.

Selliste kokteilide valmistamiseks sobivad ainult värsked puuviljad ja köögiviljad. Nad annavad organismile toitaineid, mis nad sisaldavad, täidavad nahka niiskuse eest ja soodustavad toksiinide ja räbu kõrvaldamist.

Vitamiinijookide vastuvõtmine aitab akne nahka puhastada ja muuta need tervislikuks ja värskemaks.

Sellised kokteilid on eriti efektiivsed:

  • Arbuus - koosneb melonist ja arbuusimahlast. See aitab parandada seedetrakti, normaliseerida neerufunktsiooni. Eriti produktiivne jookide tarbimine, kui akne põhjused on juurdunud soole ja mao patoloogiasse.
  • Oranž Selle valmistamiseks tuleb segada apelsini, greipfruudi ja ananassi mahl. Kokteil on rikkalikult C-vitamiiniga, mis aitab nahal naha puhastada ja parandada ainevahetust.
  • Köögivilja. See on valmistatud porgandi ja peedi mahust. See sisaldab vitamiine, mis kaitsevad akne, normaliseerib rasvade näärmete tööd.

Te saate teha teisi tervislikke jooke, nagu õunad ja porgandid, mustad sõstrad ja vaarikad.

Selleks, et nahk oleks rahul puhtuse ja värskusega, on vaja integreeritud lähenemist.

Kõigepealt tasub oma dieeti üle vaadata. Olles konsulteerinud arstiga, tuleb juua vitamiinide kompleksid. Need aitavad mitte ainult akne ravida, vaid tugevdavad ka immuunsüsteemi.

Vitamiinid on efektiivsed ja efektiivsed naha kaitsjad, aidates seda hoida puhtana ja tervena.

4 akne vitamiine: kus nad on ja mida nad sobivad?

Kas teadsite, et kui lisate traditsioonilise ravi käigus vitamiine, võite vabaneda aknast 2 korda kiiremini? Peaasi, et ei satu liiga ära, nii et akne ei muutuks hüpervitaminoosi tagajärjel enam. Mis on need 4 vitamiini nahale ja kus need sisaldavad, loe edasi.

Retinool (A-vitamiin)

See on näole kasulik, sellepärast:

  • See parandab rakkude metabolismi ja toimib loodusliku antioksüdandina;
  • Tugevdab immuunsüsteemi (organism kopeerib nakkusega paremini, kaasa arvatud akne põhjustav);
  • Selle toimel toodab nahk rohkem oma kollageeni ja on pigem taastatud.

Enamik retinooli sisaldab järgmisi tooteid:

  1. Maks: kana ja veiseliha
  2. Porgand
  3. Petersell

Lisage need oma iganädalase menüü juurde ja aitama teie nahal toime tulla aknega.

Ole ettevaatlik ravimitega! Nüüd kirjutama AEvit'i kompleksi kohta palju, kuid mitte kõikjal, kus nad mainivad, et see on eranditult meditsiiniline kompleks. Retinool selles sisaldub äärmiselt suurtes annustes. See ravim kahjustab ainult tervet keha. Seepärast kasutatakse AEvit ilma arstita ainult väliselt, hõõrudes kapslite sisu huulte nahale ja kohalikku põletikku.

Tokoferool (E-vitamiin)

Vitamiin E on akne jaoks kõige paremini kombinatsioonis retinooliga: need täiendavad üksteist ja töötavad sarnaselt. See aine töötab järgmiselt:

  • Käivitab raku regenereerimise protsessi. Aknele on see oluline, sest samal ajal on nahal palju lokaalseid kahjustusi.
  • See toimib antioksüdandina.
  • See muudab naha elastsemaks.
  • Toetab puutumatust.

Selle keha hoidmiseks selle akne vitamiiniga, sööge rohkem:

Oleme juba eespool AEvit-komplekti kohta öelnud: ükskõik kui kõrge kiusatus on, joovad nad ainult arsti retsepti alusel või neid kasutatakse väliselt. Sama kehtib ka tokoferooli kapslite ja ampullide kohta. Üleannustamise tagajärjed on tõsised.

Vitamiinid B2, B3, B5, B6 ja B12

Tegelikult on nad erinevad ained, kuid kuuluvad samasse rühma ja tegutsevad väga sarnaselt:

  • Peaasi - antibakteriaalne toime. Need närvareid sisaldavad vitamiinid hävitavad patogeenid otse pooridesse.
  • Nad parandavad vereringet, mis tähendab, et nahk taastub kiiremini, täpid ja märgid paranevad.
  • Kiirendada rakkude uuenemist.
  • Likvideerige liigset rasu.

Kus need sisaldavad:

  1. Männipähklites
  2. Veiseliha maksas (seal on A-vitamiin, nagu me mäletame)
  3. Seenedes
  4. Maapähklites
  5. Ubades
  6. Piimas ja lihas

Askorbiinhape (vitamiin C)

See aine töötab hästi akne vastu ja üksinda ning koos teiste mikroelementidega, suurendades nende toimet. Mis on hea askorbiinhape:

  • Toetab piisavas koguses vitamiine A, E, B kehas;
  • Koos sellega on rauda paremini imendunud;
  • Ilma selleta ei ole kollageeni moodustumine naharakkudes võimeline;
  • Stimuleerib kõige võimsama kaitsja infektsioonide tekitamist - interferooni.

Mida süüa askorbiinhappe pakkumise täiendamiseks?

  1. Puljongi või jõesoolasiirup
  2. Värske paprika
  3. Must sõstar
  4. Astelpaju marjad
  5. Kiwi

C-vitamiini saab osta apteekist "askorbiin" kujul, mis on tuntud juba lapsepõlvest. Need ei ole ohtlikud ja neid saab imenduda ennetamiseks, mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel. Loomulikult on siin vaja mõõta: üleannustamise korral on võimalik seedetrakti häired ja naha punetus.

Siin on 4 peamist vitamiini, mis aitab võidelda aknega: A, E, B ja C. Nende ohutum allikas on looduslik toit. Kui plaanite osta vitamiinide ja mineraalide kompleksi, pidage nõu oma arstiga, millest üks on teie jaoks õige.